男80后励志网名
1、 1╰☆执志♀飞扬★╮
2、 气可鼓不可泄
3、旧迟暮
4、如果感觉哪天状态不错，认为平时的训练变得枯燥无聊，完全虐不到自己了，那么可以试试突破日的训练，把肌肉虐到极限，也可作突破瓶颈用。我试过以下4种自虐训练法以及其变式
5、高傲旳つ
6、山水闲人(男80后励志网名)。
7、我现在蹲下就站不起来了，但分枝、挂果的时候我都要去果园，坐在边上，让人扒开树叶露出果子给我看。
8、 追逐我的明天。
9、问：为什么每天练2个部位？不能1个或2个以上部位吗？
10、盈盈一水间
11、 т信念(男80后励志网名)。
12、达布啊i
13、 1┌;崛起`灬°
14、つ我的爱
15、无法阻挡(可以在它后面加上你自己中文名字拼音的首字母，比如：无法阻挡『Stp』：表达一种没有什么可以阻挡自己的意思)
16、一袭水袖舞倾城
17、 1天会亮心会暖
18、华仔，来杯忘情水
19、二是靠d和政府给予的救济。
20、主编：王斌
21、孤独症い
22、 1拼搏奋斗只为她。
23、 20敢闯敢拼
24、@邯郸新闻频道
25、 气可鼓不可泄
26、 吃苦耐勞ヽゝ
27、人间朝暮
28、 线索征集 0310-6269092
29、以下是突破日(自虐日)的训练:
30、 只做独一无二的自我
31、1已别去
32、 大胆的往前走
33、 1蜗牛其实很努力
34、 20CC化腐朽为神奇
35、曲水流觞
36、水晶～沫兮伱旳ろ微笑
37、何必念念不忘
38、张杰歌王。
39、 2面子自我争
40、 2面朝阳光
41、 2没什么大不了
42、陆瑾年i
43、 1浪子回头金不换
44、い酒忽悠
45、回忆像潮水涌上来
46、 随遇而安丶
47、 2生命要继续。
48、 书写人生
49、歪果仁
50、终难遇
51、答：因为这些大肌群和小肌群有协同作用，意思是想要练到目标的大肌群必定会带动另外一个或几个部位的小肌群一起参与运动，所以把协同运动的肌群放在同一天练会更有效果。
52、10小豆仔
53、做的时候一定要注意安全，量力而行！！
54、1春衫薄i
55、忙着老
56、闯天下
57、 Zai坚强一点
58、小来碗忘情水
59、前3种混一起可以当做增肌粉(蛋白质、单糖、双糖)，后3种是健身基础补剂，效果请自行查阅，适量摄入不会产生副作用。
60、青春，要拼搏
61、金字塔组
62、训练动作与组数相关：我从比较系统的健身开始，动作和组数基本保持不变，每个部位从会的动作里根据需要练4个动作，每个动作练4组，每组做6到12个，组间歇30到90秒。
63、 放飞的风筝
64、猫系少女
65、 尐尐菂緈o諨
66、 一路有你一路向前
67、水能载舟&亦能煮粥
68、1不良子
69、 1汗水比眼泪更亮!
70、 1々执着€
71、微笑，向前行
72、 万人之中我是光°
73、い叼着糖
74、陌╭上煙雨鎐
75、 命甴己造
76、想让我低头那你跪下吧i
77、 2灰太狼的奋斗