一点小事就想哭委屈情绪低落
1、她一直觉得自己很坚强，可以不流一滴泪地处理好自己的情绪，却没想到不哭也能成为生病的诱因。
2、 05
3、讨论解决问题的方法
4、我又说：“我知道你特别想和妈妈玩，再耐心等几天，等到小姨的情况稳定了，妈妈就有时间陪你玩了。今天妈妈回来得早，这样吧，咱们一起睡前阅读，好不好？”“好吧。”橙子想了想，答应了。“对了，你知道吗？小姨今天不愿意开口说话，都是闭着嘴说话，谁都不明白她在说什么，只有我每次都能猜到她的意思，你看，这样我是不是就帮到小姨了？你知道小姨怎么说话吗？就像这样——”我学小姨闭着嘴说话的样子。橙子来了兴致，也闭着嘴和我对话。我俩就哼哼哼、嗯嗯嗯地乱“说”一气，笑作一团。雨过天晴，橙子又恢复了往常开开心心的样子，不再腻着我，自己玩去了。奇妙的是，随着这场“危机”的化解，我之前的疲累烦躁也减轻了不少，状态变得安稳平静了很多，好像在疗愈橙子的过程中也疗愈了我自己。(一点小事就想哭委屈情绪低落)。
5、小时候被强势父母压制，现在变成了老好人一个。自信不起来，又渴望自信张扬一点。觉得自己好丑。总是想离家远远的。情绪经常不好，但是没人知道。巴拉巴拉。。。好多啊，想起来都是断断续续的。
6、说到时间，父母们会觉得很难办。我们怎么会有那么多半个小时来坐下听某个孩子哭呢？谁去准备晚饭等等，在我们的生活中，时间是个昂贵的消费品，大多数人不会轻言为某件事多用些时间或多作些努力。
7、定制标准版团旗、团徽，下载团歌
8、所以，别总跟自己较劲，想开一点，天大地大，开心最大。
9、小事情会引发大的情绪波动(一点小事就想哭委屈情绪低落)。
10、周六不用见到学生，才敢把崩溃时间放在周五
11、她说，这一年的考研，她很努力了。家里经济条件不够好，为了不让爸妈压力太大，平时还要做些兼职赚学费。为了不落下复习，她把其他同学出去玩的时间都用来学习了，但是不如人意，就差一点点，她还是落榜了。在图书馆收拾书本时，看到老师曾写给自己的字条：“考研加油，你一定可以！”觉得对不起老师和爸妈的期望……
12、情绪影响心情和态度。生活中我们都有这样的体验，在情绪好的时候，心情通常一般都比较愉悦。人们常说“人逢喜事精神爽”，每逢喜事，总有好情绪相伴，好的情绪这就会带来好心情。好心情就让人开心，开心使人快乐。当人快乐的时候，眼里会有快乐的放大效应，快乐时便只有快乐，一切都会变得美好。过去计较的一些琐事，倾刻间也会烟消云散。情绪好的人心情就好，心情好就会有一个正确的态度，就会做出理性的反应。有句话说的好“心态决定状态，格局决定结局”。所以，我们要培养自己成为一个性绪稳定的人，不管面对什么样的环境，都要以稳定的情绪，良好的心情，正确的态度而处之。
13、在公司受了委屈，回家便忍不住朝家人乱发脾气；
14、人生不如意十之八行走在世间，每个人都免不了经历低谷期，事业上的、感情上的、生活上的、情绪上的，都有可能。
15、灰心无数次，但你让我再坚持一次
16、本期话题的留言我们收集了很久。还记得当时看到的第一条留言，那位网友说，自己的上一次崩溃是因为“科三没考过”。
17、遇到点小事就想哭，是觉得自己委屈。别人不理解你。但是只能自己憋屈在心里。没法给别人说。容易抑郁我觉得。
18、@沫沫
19、我没像小时候那样哭，我去找了一份兼职，在复印社一个月1500，连续3个月我全都给我的朋友，她也康复出院，又回到了大学继续学习，她经常发一些朋友圈，我看到她的朋友圈，知道她现在健康快乐，我心里的不悦都一下子都没了，我也很开心。
20、按这个方法多梳理几次，因为有可能不是一件两件事儿就造成现在你这样的情绪。学会和自己和解，和过去再见，让自己更清醒，更有力量的面对当下，你才能学会不被一件小事牵着情绪走
21、(本文图片源自网络，如有侵权请联系删除)
22、但是，仔细观察就会注意到，情况并非如此，孩子可能会安静下来，但仍然不高兴，长时间情绪低落。打不起精神，不再信任别人。对一切都不满意，父母也为此感到气恼，整个家庭生活受到影响。
23、亲密关系最大的杀手，是起伏不定的情绪。把握不了自己的情绪，就把握不了亲密关系。
24、我们当时并没有在意，只觉得这个事情太小了，也太过平常，难过程度根本不值得“深夜痛哭”。
25、如果他们能哭出来并对你说出自己最糟的感觉，他们的委屈就会渐渐消失。不要对孩子的抱怨太在意。孩子对你的抱怨并不代表对你的全盘评价，只代表他急于排除掉的烦恼而已。只要他摆脱掉那些令他不快的情绪，他就会重新注意到人对他有多好。
26、父母最系统有效的上岗培训：《认识孩子》工作坊火热报名中！
27、《认识孩子》工作坊——父母最系统有效的上岗培训。从九大心理需求与身心发展阶段剖析，联合精选正面管教工具，落实教育心法+实操技法，帮助我们看见真正看见孩子，明白孩子“不良行为”背后的原因，做到高质量陪伴孩子。
28、他说自己考了好多遍“科三”，一直没有考过，心情很低落，最近一次又没考过，晚上回家，躺到床上就哭了。
29、在于了解孩子的内在；
30、现代医学越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。
31、不知道你最近有没有遇到过心烦的时候，可能就只因为一点点小事，心情突然变得很低落，莫名地委屈，也不想跟谁说话，自己发着呆，突然就很想哭。
32、察觉和正视情绪。要想管理情绪，首先是要能够察觉、识别、正视自我情绪。在这个过程中，我们要明白三点，一是情绪的本质分为内容和能量两部分。内容就是情绪本身，能量就是情绪引起的行为。从这一点上看，情绪没有好坏之分，无论是我们所说的积极情绪，还是消极情绪都不可以好坏来论，好坏是对情绪能量引起的行为的评价，情绪能量作用于行为的后果有好坏分别。二是情绪管理并不是压抑或消灭自己的情绪，而是要合理疏导、调整、转化、宣泄情绪，让不可控的情绪变为可控，让理智引导行为，而不是让情绪引导行为。三是情绪是可以管理的。打工皇后吴士宏在她的新书《越过山丘》中说：“人，终其一生，大约有两样东西可以自主：情绪、态度。”明白了这三点，我们对情绪的管理就可做到有的放矢了。察觉和正视情绪，就是情绪发生时，能意识到自己正处于一种情绪之中。自我察觉能力对情绪管理十分重要，这是情绪管理的核心能力。一个问题当被自己觉察时，这个问题对自己将不再是问题。当你能够察觉自己情绪的时候，就能对情绪调节，控制和管理自己的情绪了。
33、有用情绪是给人带来积极能量的情绪，比如爱、同情、感恩、幸福、快乐，甚至恐惧等。他认为恐惧也是有用情绪，它来自古老的遗传基因，至今仍能有效地帮助人类避免很多伤害。比如，过马路时有车驶来，恐惧让你停下来，以保护自己。
34、欢迎转发点赞
35、无用情绪是给人带来干扰的情绪。又分两类，一类为回应情绪，如期待、愤怒、失望、挫败、难过、抑郁等；另一类为未完成体验情绪，如创伤、痛苦、伤心、怨恨、悲痛等。
36、办法总比问题多，消除了情绪的对抗，两人商量着来，总会找到办法的。
37、当孩子哭闹时，首先要做的，是接纳他的感受。
38、小武非常震惊和诧异，他说自己非常欣赏女友，她是他的灵感之源，他爱她，他做的一切努力都是为了让她幸福，他不明白为什么女友要分手。
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40、心生烦躁，是因为把哭当成一件负面的、不好的事，是排斥的、拒绝的。我当时的第一反应也是如此。加上当时非常疲惫，压力也大，烦躁的情绪很容易借此发泄到孩子身上，冲孩子吼上一阵。
41、积极情绪，也称正向情绪，是指对人发生积极影响和作用的情绪。是与某种需要的满足相联系，通常伴随着愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动力。罗素曾说：“积极情绪就是当事情进展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受。”积极情绪是在目标实现过程中，取得进步或得到他人积极评价是所产生的感受或体验。积极情绪包括爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚。积极情绪会使人的思维和行为范畴变宽，有更多的机会建造持久资源，更好地成长和发展。积极情绪可以促进身体和生活以及人际关系改善，使人延年益寿。
42、哭过后我决定悄悄努力，成为最想成为的人
43、工作第二年，相恋多年、就要谈婚论嫁的男友劈腿，还闹得人尽皆知。
44、这一年，小武开始自己创业。在空闲的时候，女友会帮他做一些力所能及的工作，谁知每次做完，小武都会严肃地提出一堆意见：数据不够细致、表格不够全面……
45、@黛陌是个好姑娘
46、遇见欢喜的事，教会你善良；遇见悲伤的事，也让你成长。
47、平时的你坚强惯了，一个人面对那么多压力和困难，心里也攒了很多的负情绪，堆积到某个临界点，就爆发了。
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49、她伤心地对我说：
50、被子里偷偷哭的我，其实能理解，妈妈已经很努力了
51、心烦的时候，记得想想这三句话吧。
52、既然你来到孩子身边准备倾听他，孩子就会寻求你的帮助。你的忠告，或明显的不安，只会妨碍他理解所发生的事。例如，如果孩子哭是因为奔跑时摔倒了，你只需搂着他，听他哭。你可能很想责备他的不小心或想告诫他要当心有水的路面。不要这么做。
53、当孩子哭时，你要倾听他，应当做到以下几点：
54、我们想止住他的哭声，尽力哄他，试图说服他吃点别的，对他说饭前吃饼干是不对的。如果他还是哭，就责备他说为这点小事哭可真傻。我们以为只要止住孩子的哭声麻烦就过去了。
55、好情绪才是好身体的基础
56、小圆是个很好的妻子，这一点丈夫从不否认。
57、我记得有句话说得很好：心情不是人的全部，却能左右你的生活，不能让人生，输给了心情。
58、注意捕捉他渴望生活与爱的天性的闪光。你一定不想错过他对你表达爱的一举一动，愿意看到他的自信心不断增长的迹象。 这些就是对你的倾听的报答，是你的努力赢得的。
59、活在当下的方法：
60、是的，没有人能没收你的幸福和快乐，只要你自己的心，始终朝向阳光。
61、这需要父母学习！
62、从某种程度上来讲，如果我们精神处在易兴奋状态或者易疲劳状态，在最初的显现都不是特别明显，但是我们能够感受到的自己的情绪，这一段时间很低落，大脑里面非常乱，常不能集中的去想某一件事情，或者让自己的大脑安静下来。尤其是这种精神易兴奋的状态，持续一段时间让我们感觉到非常的烦恼。因为在这种状态下，我们所记忆性的回忆都会产生一定的联想，尤其是以前我们所经历过或者接触过到的事情都成为主要的内容，当然也有一些人，不仅为以前的事情，而更因为现在当时所发生的事情而感到烦恼。
63、只有正确面对和处理负面情绪，才能拥有更健康的身体，过更幸福的生活。
64、实习期那会儿，带她的那个前辈会把最琐碎、最麻烦的工作分给她，还常常把她骂到狗血淋头。
65、询问孩子发生了什么(带孩子到一边，抚慰哭闹的孩子)
66、明明不是一件值得哭的事情，自己也没有太委屈，但情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭……
67、有时，孩子在为了一些看似鸡毛蒜皮的小事大哭一场后，能够告诉你他大哭的真正原因；有时，孩子可能哭完就跑出去玩，什么也不说。
68、哭泣是自然的康复过程
69、想了很多，但是还有作业要写，哭完就开始一头再扎进题海里……
70、我们的很多疾病在出现症状之前，组织已经发生病变了。而我们的身体之所以产生病变，多数情况与我们的情绪有关。
71、我一个19岁的男生，就那样蹲在讲台上越哭越凶
72、@是包子哦
73、在我们发布并回收的问卷调查中，6%的网友选择了曾经有过“泪失禁”“懂事崩”的经历；在问及崩溃频率时，一个月超过一次的网友占到4%……
74、文|张酷炫宁
75、考研一战失败，距离成功就差那么一点点，因为不甘心，因为可怜自己曾经的付出变得一文不值，假期的每一天都可能是泪失禁的一天，每一次家长面前都可能需要懂事崩。男朋友，家人的鼓励，自己每天哭着灌下的鸡汤，以及对考上的找到工作的朋友的票圈屏蔽，让我自己渐渐恢复坚强。
76、有时候，勤劳的女人有个特点，就是"居功自傲"
77、如果你遇到了这样的人，与其说这是“泪点低”，不如问一句：“你还好吗？”因为这些“小事”，承载了太多只能自己消化的心事。
78、去年年底母亲心脏病发作，他们瞒了我半个月，在医院做手术的时候我才知道。刚好那天，一起的战士在组织活动唱歌，《兵心》的旋律响起，那一句妈呀妈妈你别牵挂从嘴角挤出来，眼泪鼻涕就已经流了满脸。
79、与其说上天对自己太过刻薄，把想要的都夺走，倒不如相信他是为了给你更好、更合适的。
80、而类似“别觉得委屈，是你自己先动手的！”和“不就是撕坏了一份作业嘛，别像个爱哭的小宝贝似的没完没了！”这样的话只会羞辱孩子。你本想帮助孩子摆脱烦恼，可你这样说只会适得其反。
81、不管是因为什么不开心，我们改变不了别人，但至少我们可以决定自己的心情，不要纠缠，选择更轻松的生活态度。
82、有了前两步的铺垫，就容易平心静气地想办法解决问题。如果我一上来就说：“好好好，别哭了，那妈妈今晚陪你一起阅读吧。”那么很可能，橙子要么不满足于这点陪伴，继续哭闹；要么目的达到，认为哭闹是有用的，可以交换来想要的东西。哭闹就成了一种手段，用来和大人谈条件。好的解决方法，既能理解孩子，又让孩子理解大人，互相体谅，而不是一味的迎合。
83、英国伟大的政治家约翰·弥尔顿曾说：“一个人如果能控制自己的情绪，那么他就能胜过国王”。确实如此，每个人都有情绪，而且情绪变化多端，很多人觉得情绪难以驾驭，但是对于那些善于掌控自己情绪的聪明人，即便他们无法像国王那样控制别人的生活，也可以建立一个属于自己的快乐王国。管理情绪，重点抓住以下环节：
84、其实这些情绪性的烦恼就是我们每一个人都有可能体验过的一种烦躁的感觉，这主要是因为，即使我们回忆起或联想到以前一些相对比较好的事情，或者比较快乐的事情，但是这些事情已经都失去了，依然会让我们流连忘返而感到一种失落，如果是是一些不快乐的事情，或者让我们当时遇到了一种困惑或误解，就会更让我们感到一种伤感似的触动，更会让我们内心的情绪产生涌动而让我们落泪。特别是这种精神易疲劳感具有弥散性，很难让处在这种状态的人摆脱，而更多的感受是几乎干什么都觉得累。
85、孩子每一次的哭闹都是有原因的，虽然这些原因有时候会让你哭笑不得。而小小要告诉爸爸妈妈的是当孩子再哭闹时，不妨把它当作一个成长的契机，智慧应对，孩子和父母都会从中得到成长和疗愈。
86、虽然嘴上说说，但还是依然在练习。同寝还有一个小姐姐跟我说，她不喜欢哭，该学不会还是学不会，哭没有用。但是我感觉，哭是一种情绪发泄，哭完了继续努力，继续生活。
87、走到门口，外面下了雨，想问男朋友能否送伞来，但好久没有收到回复。她站在滴着雨的屋檐下，拎着沉甸甸的备考材料，眼泪止不住地落下来……
88、哭一场，释放情绪。哭是解除紧张、烦恼、不幸、痛苦的一种方法。医学已经证明，眼泪能把人的身体中在应激反应过程中的一些毒素排解出来。为什么女人比男人的平均寿命长，女人遇到不幸或委屈会哭，是其中的一个原因。所以，在悲痛欲绝时，哭一场，可以调节情绪，让人平静。遇到想哭的事情忍住不哭会让身体慢性中毒，久而久之，会憋出病来。
89、当时失败、失恋的痛苦不堪，现在都记不清了
90、先检查孩子身体方面是否受到损伤，
91、早干嘛去了啊！就没见过你这样的孩子，磨磨唧唧，以后还能干什么……”把8岁的儿子说得眼泪汪汪，一整天上课都心不在焉，情绪低落。
92、在孩子开始哭时，也许我们换一种做法可以做到直接调整孩子情绪的作用。只要我们留在孩子身边倾听他，不打断他的哭泣，他的烦恼会随着哭泣逐渐消散，哭泣也会随之停止。
93、因为潜意识中，我们早已计算过得失，之所以可以对爱的人和比我们弱小的人发泄情绪，是因为我们知道后果不严重。
94、向他保证你一定会保护他，不让他受到伤害
95、我想说：你不花精力去爱，就会花精力伤怀。
96、答：
97、有时，睡眠只是恢复过程中的一个间歇，并不意味着过程的终结。闷闷不乐的孩子会逐渐地、时断时续地抽泣着进入梦乡。醒来时仍然不快活，但已有了新的活力继续自己尚未完成的恢复过程。
98、我们都知道，如果我们产生的正常的疲劳，这个疲劳的程度与我们从事某种活动的持续时间成正比，你干了一天的体力活，自然感觉到身体疲惫，但是通过休息是可以消除的。但如果我们躯体发生疾病时所产生的疲劳，也就是说多种躯体疾病，比如一些慢性疾病和各种消耗性疾病，都可能伴有疲劳不适的感觉，这些疲劳，休息是不能够消除它的，只有随着我们身体疾病的好转，精神和体力也就逐步恢复了原状，这种疲劳也就消失了。
99、在不伤害自己和他人还有外在环境的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。
100、我们都是空手来到这世界，最终也要赤手离开这世间，每一分拥有都是馈赠，每一份失去，又何尝不是一种安排。
101、恢复过程中，睡眠的作用可能以不同形式表现出来。孩子在一场翻江倒海的大哭之后可能连续打几个哈欠，然后倒在你的臂弯里沉沉入睡。这样的睡眠很重要。它给了孩子为恢复由于情感伤害而丧失的感知能力所需要的时间与安宁。通常，他会觉醒来，又是个快乐的、充满活力的孩子。
102、她的工作能力强，家里的事也一手包揽，里里外外都打理地井井有条。她就有一点不好，爱发火。
103、答：
104、转一转，转移情绪。把注意力从引起不良情绪的事情上转移到自己平时感兴趣的活动上，如游戏、下棋、唱歌、阅读、写作、书法、摄影、看电影，还可以外出旅游，到风景优美的环境中转一转，玩一玩，赏景开心。转移注意的焦点，让人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应，促使人变得快乐，忘却烦恼。
105、人活一辈子，满打满算也就是三万多天，过一天就少一天。
106、心境是相对稳定且能持续存在的一种情绪状态。我们遇到朋友时常会问“近来心情可好？”这其实是在关心朋友的心境状态如何。当我们处在一种心境之下，我们会不自觉受这种心境的影响，而以相同的情绪体验来观察和看待周围的人、事、物。人们常说的“心态决定状态”的心态其实指的也是心境。心境具有长期性和弥漫性的特点，长期性是指心境持续的时间较长。弥漫性是说情绪可以自由扩展到周围的事物中去。
107、上个周末的晚上，我刚从医院回来，橙子就腻过来，情绪低落：“妈妈，你都好久没陪我玩了，你什么时候陪我玩啊……”说着说着，就放声大哭起来，眼泪止也止不住。我在外面奔波了一天，身心疲惫，看着哭闹不止的橙子，一股烦躁之气瞬间涌了上来：“哭什么哭？你不知道小姨病了吗？妈妈这些天这么辛苦，你还只想着陪你玩，你怎么这么自私呢？你都这么大了，就不知道体谅妈妈吗？”如果任由情绪支配，这些话会脱口而出，不管后果如何，先一吐为快。这曾经是我的反应模式。我做了一个深呼吸，调整了一下状态，尽量让自己从两个人的情绪冲突中跳脱出来。
108、20决定一个人悄悄二战，成为自己最终想成为的那个人。
109、我自己有过类似的感觉，当我的情绪被看见、被接纳，就感觉心里有个地方变得松动了，不再和自己、和别人较劲了，会有一种被接纳的安稳。
110、“人类软件工程学”的缔造者，汤姆·斯通在其《精通情绪》一书中，进行了此种分类。
111、第二步：认识和表达情绪
112、她愤怒地问老公“为什么”，老公说：“在她身边，我觉得开心、踏实，很舒服。”
113、个性是命运，情绪即人生。“股神”巴菲特在谈到自己成功秘诀时，曾总结说，自己的成功并非因为智商高超，而是因为他对情绪有非常出色的控制力。一个懂得控制情绪的人，绝不会允许自己变成情绪的奴隶，而始终做情绪的主人。因为他明白，情绪失控，满盘皆输。
114、我国古代医学将人的情绪概括为七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。美国心理学家普拉切克还提出过八种基本情绪论，即悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。
115、无论发生什么事，那都是唯一会发生的事
116、当孩子开始哭泣的时候
117、二是专注于一件事上，具体地做，这事让你分不了心想别的，比如在生产线上操作，比如打球，比如做数学题，逻辑分析等，打游戏也有这效果，但不容易出来。
118、2023年2月5日
119、由于你给孩子机会自己排除受到伤害的感觉，之后他会变得更坚强和自信。倾听要求你与孩子合作。他努力消除自己的坏情绪时，你要留在他身边，提供他所需的支持，使他在整个过程结束时，重新充满信心和希望。所以，在孩子开始哭时，我们应当停下手边的事去倾听他，以便有助于愈合孩子受到伤害的感情。
120、最主要的一点也就是情绪性的疲劳，而这种疲劳是跟各种不愉快的情绪或心情密切相关的，也就是我们前面所叙述的回忆，性的联想，尤其是一些不愉快的事情，老是出现在你的脑海当中，造成你胡思乱想的状态，必定会造成你精神上的易疲劳感，那么这种疲劳感，休息是不可能消除的。只有你心情舒畅了，情绪好转了，这种疲劳感才会逐步的减轻以致消失，但这些状态的出现绝对不是莫名其妙的，只不过是由于你的潜意识当中所迸发出的一种情绪，主要原因是由于你长期心情紧张、烦恼、苦闷、压抑感等方面的情绪而引起的。
121、无论发生什么，太阳总会升起
122、但他们这种宝贵的自信心和对他人的信任也很容易受干扰。努力频频失败，或周围的人显得漠不关心或态度消极，都可能伤害他们的感情，使他们从感觉良好和安全的平衡木上摔下来。脱离了「正常轨道」，他们无法找到能支持自己继续尝试的信心，感到伤心，就开始哭起来。
123、很好的问题，你就练习活在当下，练会了就好了。
124、其实这就是精神易疲劳的最大一个特点，就是它带有明显的情绪性，而正是这种情绪性，他是带有环境性的状态性而出现的。换句话说精神易疲劳的状态是不会减少自己的欲望和动机的需求，只是这种一疲劳的状态会出现在某种环境或情境当中，让自己感觉到“力不从心”，或者“心有余而力不足”，这是因为处在精神易疲劳状态的人，同样有自己的内心需求，尤其是对一些事情的追求，也不愿意去甘心的落后于他人。
125、当情绪来的时候记得第一步先停下来，离开现场，你可以深呼吸，深蹲，运动等方式先让情绪有个释放。